La gorge serrée, la moutarde au nez, les yeux humides : les émotions sont humaines et pourtant mal perçues dans le monde du travail. Aurélie Jeantet, sociologue et maître de conférences à la Sorbonne, vous aide dans ce challenge à réhabiliter les émotions dans la sphère professionnelle, afin de travailler avec elles et non plus contre elles.
10 leçons
Challenge est un programme pour développer de nouvelles compétences. Tous les intervenants, experts dans leur domaine, ont accepté de partager leurs connaissances et vous challengent pour une meilleure version de vous même. Gestion du stress, productivité, télétravail ou prise de parole en public…
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Qu’est-ce qu’une émotion ? Loin des idées reçues, les émotions ne sont pas réservées à certaines personnes fragiles ou hypersensibles. Elles sont partout, tout le temps ; et plutôt que les masquer ou les combattre comme un ennemi prêt à nous trahir, il faut les accueillir pour en tirer profit.
Leçon 1 • 5mnL’éducation a un grand rôle dans notre perception des émotions. C’est elle qui nous apprend quelle émotion est indiquée dans telle situation, mais c’est aussi elle qui nous inculque le fait qu’elles soient opposées à la raison… À tort. Alors comment faire travailler raison et émotion en synergie ?
Leçon 2 • 5mnÀ force de combattre ses émotions au travail pour mieux rentrer dans le moule, un comportement de plus en plus courant se développe : la mise à distance des émotions, aussi appelée “désaffectivation”. Directement induite par notre modèle professionnel actuel, elle paraît certes être une solution idéale. Mais elle n’est pourtant pas sans risques.
Leçon 3 • 5mnDans la sphère professionnelle, le travail émotionnel prend une ampleur considérable : les émotions sont évaluées, standardisées, voire prescrites. Pire, le corps de métier, le niveau hiérarchique voire le genre des salariés renforcent certaines injonctions en la matière.
Leçon 4 • 5mnCertaines techniques de management se servent des émotions pour donner des injonctions contradictoires, d’où un véritable yo-yo émotionnel : les émotions “négatives” sont à bannir et les émotions “positives” sont instrumentalisées… Or s’il y a bien une chose à savoir, c’est qu’aucune émotion n’est positive ou négative en soi.
Leçon 5 • 5mnNos émotions sont par nature imprévues, rebelles et surtout résistantes. Aurélie Jeantet vous invite à voir cela comme une chance et non un problème, car nos émotions nous révèlent ainsi à nous-mêmes, et pointent ce qui compte vraiment pour nous. Cela peut nous donner une force considérable pour oser exprimer nos opinions.
Leçon 6 • 5mnEt si les émotions étaient des outils de travail ? Composantes de l’intelligence, les émotions stimulent notre créativité, notre motivation et notre ambition. Une fois qu’on a acquis cela, il faut prendre conscience des émotions des autres, et savoir bien les accueillir autant que les nôtres, pour un monde du travail plus sain.
Leçon 7 • 5mnUn des plus grands mythes à déconstruire sur les émotions est le fait qu’elles seraient réservées à l’intime. Au contraire, les émotions ont une force liante qui nous connecte aux autres, mais aussi à nous-même. Quand elles sont assumées et partagées, les émotions approfondissent les relations et favorisent l’échange et la communication.
Leçon 8 • 5mnDe l’intime au collectif : quand une émotion s’exprime au sein d’un groupe, cela présente de nombreux avantages. Le groupe peut agir comme régulateur des émotions grâce à plusieurs techniques, telles que l’empathie, l’humour ou la réassurance. Mais pour favoriser ce partage émotionnel bénéfique, encore faut-il réunir certaines conditions.
Leçon 9 • 5mnC’est l’heure du bilan : Aurélie Jeantet vous incite à mieux aiguiller vos émotions pour les amener à donner de l’élan et non pas vous couper les ailes. Et vous met au défi de devenir justicier des émotions dans votre travail en osant les réhabiliter. À la clé ? Des améliorations personnelles, mais aussi collectives.
Leçon 10 • 5mnDes nouveaux challenges s'offrent à vous pour développer de nouvelles compétences
Repensez votre façon de communiquer et d'entretenir des relations à l'ère des messages instantanés
10 leçonsMusclez votre éloquence pour gagner en aisance à l'oral et force de conviction en public.
10 leçonsDéveloppez votre potentiel négociateur pour mieux convaincre vos interlocuteurs
10 leçonsDéclenchez des opportunités et élargissez votre cercle professionnel grâce au networking
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