Les quatre cercles
Pour un empowerment qui a du sens, il faut comprendre les enjeux de ce que Pauline Bar appelle les quatre cercles de la vie. Ces sphères nous définissent à tous les niveaux, à la fois professionnel, sentimental, social et familial. L’objectif ? Trouver le point d’équilibre pour vivre en harmonie avec soi-même.
Leçon 1
Les leçons suivantes
Atteignez vos objectifs avec ces autres leçons
Apprendre à dire “non”
Et si le non était le nouveau oui ? Oser dire non peut être compliqué, surtout pour les femmes à qui on a appris à acquiescer sans faire de vagues et satisfaire avant tout les attentes des autres. Or c’est en disant non qu’on force le respect de ses collègues, qu’on prend le contrôle de sa vie et qu’on se préserve pour être plus performant(e).
Leçon 2 • 4mn
Trouver l’équilibre
L’équilibre est la clé pour arriver à concilier les quatre cercles abordés dans le premier épisode. Pour l’atteindre, il faut commencer par créer une harmonie mentale et physique. En étant aligné avec soi-même et en prenant soin de soi, on est non seulement mieux dans sa peau, mais aussi plus disposé(e) à relever les challenges du quotidien.
Leçon 3 • 4mn
De conjoint à associé
Un couple, c’est comme une entreprise. Avec le temps, chacun se spécialise dans ce pour quoi il est bon, et la vie s’organise selon les forces de chacun. Chez soi, mettre en place des réflexes de bienveillance et de répartition équilibrée des tâches permet de faire de votre conjoint un allié dans le chemin vers l’empowerment.
Leçon 4 • 4mn